Mladosti ne morete ohraniti za vedno, vendar je povsem mogoče prestaviti začetek starosti za desetletja. Za začetek nege proti staranju ni treba čakati na pojav prvih gubic – nasprotno, bolje je, da preventivno ukrepate vnaprej. Razmislimo, kje začeti, na kaj moramo biti pozorni in za kakšne rezultate si prizadevati.
Kako se koža stara
Proces staranja vpliva na vse celice telesa in koža ni izjema. Na ta proces vplivajo tako notranji kot zunanji dejavniki. Prva skupina vključuje genetiko, etnično pripadnost in hormonske ravni – stvari, ki jih je nemogoče ali zelo težko spremeniti. Drugi so stres, izpostavljenost zraku in ultravijoličnemu sevanju, kajenje, prehrana, pomanjkanje spanja in gibanja ter različne bolezni. Te dejavnike je mogoče nadzorovati. Negativne učinke je mogoče vsaj delno nevtralizirati s kakovostno nego kože.
S starostjo se številni procesi, od katerih je odvisno stanje kože, upočasnijo, celice se na primer ne obnavljajo tako hitro kot v mladosti. Krvni obtok se poslabša, s tem pa tudi prehrana celic. Stopnja hidracije zaradi pomanjkanja hialuronske kisline pade, proizvaja se manj kolagena in elastina. Koža se tanjša, postane bolj suha in manj elastična, pojavijo se gube.
Zunanji dejavniki poslabšajo situacijo. Tako se zaradi izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju spremeni struktura kože, postane tanjša in manj elastična. Kajenje upočasni regeneracijo povrhnjice in poslabša prekrvavitev, kar vodi do motenj v prehrani celic. Onesnažen zrak povzroča pojav starostnih peg in gub.
Dobra novica je, da zdrav življenjski slog podaljšuje mladost. Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, kakovosten spanec in zmerna telesna aktivnost bodo pomagali ohraniti vašo lepoto za dolgo časa.
Preventiva ali zdravljenje?
Menijo, da se koža začne starati že pri 28 letih. V praksi je vse individualno: nekateri odkrijejo znake starosti prej, drugi kasneje, odvisno od genetskih značilnosti, zdravstvenega stanja, življenjskega sloga in vpliva zunanjih dejavnikov. Vsekakor ni treba odlašati s skrbjo zase do trenutka, ko vam odsev v ogledalu ne bo več ugajal. Preprečevanje je vedno učinkovitejše in cenovno dostopnejše od zdravljenja, zato morate vnaprej poskrbeti za podaljšanje mladosti. Dlje kot greste, močnejša sredstva boste morali uporabiti, a za preprečevanje staranja je dovolj, da skrbno negujete kožo in jo zaščitite pred negativnimi učinki.
Pri izbiri kozmetike se ne morate osredotočiti na blagovno znamko, temveč na priporočila kozmetologa, podana po osebnem pregledu. Vsi ljudje smo različni, tudi proces staranja poteka drugače in za njegovo korekcijo je potreben individualni pristop. Zdravnik bo določil ustrezna sredstva, ki ne ustrezajo koledarju, ampak biološki starosti.
Glavne značilnosti nege proti staranju
- Nežen učinek. Čas je, da se odpoveste grobim pilingom in agresivnim izdelkom, ki kožo izsušijo. Zrela koža je občutljiva in si po travmatičnih posegih ne opomore dobro. Potrebuje občutljivo, nežno nego;
- Obvezna zaščita kože. Sonce je sovražnik kože št. 1. Ni zaman, da obstaja poseben izraz "fotostaranje", ki se nanaša na spremembe, ki se pojavijo na koži pod vplivom ultravijoličnih žarkov. S staranjem se koža vse težje upira njihovim učinkom. Pri tem ji bodo pomagale kreme z zaščitnim faktorjem. Prav tako je potrebno zaščititi kožo pred učinki prostih radikalov;
- Intenzivna hidracija. Neposredni vzrok za poslabšanje tonusa in pojav gub je pomanjkanje vlage. Nega proti staranju temelji na globinski hidraciji;
- Stimulacija proizvodnje kolagena. V odrasli dobi se kolagen, ki je odgovoren za elastičnost kože, sintetizira počasneje in hitreje uniči kot v mladosti. To pomeni, da je potrebna dodatna stimulacija tvorbe lastnih beljakovinskih spojin, potrebnih za povečanje turgorja povrhnjice;
- Ne samo smetana. Tanka plast vlažilne kreme morda ne bo dovolj. Anti-age nega vključuje tudi intenzivno prehrano kože, uporabo pilingov, mask in serumov. Tudi potreba po strokovnih posegih je vsako leto večja;
- Rednost. Mlada koža bo svojemu lastniku odpustila majhne pregrehe, kot je ponoči neumita kozmetika ali neredna nega. Odrasle ženske morajo nenehno skrbeti za svoj obraz, vrat in dekolte, dan za dnem, leto za letom. Samo v tem primeru lahko računate na opazen učinek.
Komentar zdravnika:Ni vam treba v mislih komplicirati postopka nege kože, začnite z majhnim, s pravilno domačo nego! Če imate dermatološke bolezni, se morate posvetovati z dermatologom! Ker vas tudi kakovostna oskrba na domu ne bo mogla rešiti iz akutnega procesa. Najprej zdravljenje v ozadju kozmocevtske nege, potem šele vse ostalo.
Ali je mogoče brez kozmetologa?
Estetska medicina in kozmetologija še nista uresničili sanj o večni mladosti, sta pa omogočili veliko bližje njihovi uresničitvi. Injekcijski in strojni kozmetološki postopki vam omogočajo pomlajevanje od znotraj in naravno obnavljanje kože. Zmotno pa bi bilo misliti, da je dovolj enkrat na leto opraviti tečaj v kozmetični kliniki, preostali čas pa zanemariti nego obraza in telesa. Strokovno nego mora dopolnjevati domača nega – stalna, vsakodnevna. Ta pristop vam omogoča, da dosežete optimalne rezultate in premaknete starost za več let.
Za ohranjanje mladosti so kozmetični posegi zelo zaželeni, domača nega proti staranju pa nujno potrebna. Najbolje je kombinirati oboje.
Domača nega proti staranju
In zdaj je čas, da podrobno razmislimo, kaj naj bi vsebovala nega kože proti staranju. Iz katerih faz je sestavljen, katera orodja je treba uporabiti in kako jih pravilno uporabljati.
Še enkrat je treba poudariti, da starost, pri kateri začnemo pristopiti k negi obraza z vidika pomlajevanja, določimo individualno. Težko je neodvisno oceniti stanje vaše kože in pravočasno zaznati spremembe, zato je bolje, da se posvetujete s kozmetologom, da sestavite individualni načrt za ohranjanje mladosti.
Čiščenje
Nenehno se je treba boriti proti spremembam, povezanim s starostjo, in bolje je izbrati celo rutinske izdelke za osebno nego s pomlajevalnim učinkom. Da bi preprečili bledenje, je priporočljivo uporabljati čim bolj mehka in občutljiva čistila. Z lahkoto naj odstranijo ostanke ličil, sebuma in nečistoč, ne smejo pa izsušiti kože ali je poškodovati.
Pri izbiri čistila se morate osredotočiti na stanje vaše kože. Če se po umivanju pojavi občutek tesnosti ali nelagodja, morate poiskati drugo možnost z višjo vsebnostjo vlažilnih sestavin. Tudi pojav mastnega sijaja, nenavadno, kaže na pomanjkanje vlage. Če pride do draženja in rdečice, morate biti pozorni na hipoalergene izdelke.
Tudi če je vaša koža nagnjena k izpuščajem, ne izbirajte agresivnih izdelkov za sušenje. Bolje je dati prednost kozmetiki s protivnetnim učinkom.
Čiščenje zjutraj in zvečer sta dva popolnoma različna postopka. V prvem primeru morate le odstraniti kožne izločke in ostanke nočne kreme. Pena se zlahka spopade s to nalogo, v nekaterih primerih pa je dovolj, da uporabite samo tonik. Zvečer morate odstraniti tudi morebitne ostanke kreme za sončenje, kozmetike in onesnaženosti ozračja. V takšni situaciji vam bodo prišli prav losjoni, kreme in olja za odstranjevanje ličil. Poleg tega morate 1-2 krat na teden uporabiti masko za čiščenje por.
Očistiti morate ne le obraz, ampak tudi vrat in dekolte. Ti predeli so zelo dovzetni za staranje in zato zahtevajo posebno pozornost.
Toniranje
To stopnjo oskrbe mnogi podcenjujejo in popolnoma zaman. Z uporabo tonika se vzpostavi vodno in kislinsko ravnovesje, pripravi obraz na nanos kreme in ga zaščiti pred agresivnimi vplivi. Poleg tega se odstranijo ostanki onesnaženja, ki jim čistilni losjon ali pena nista kos.
Tonik je izbran glede na tip kože in se uporablja po umivanju (ali drugem čiščenju) zjutraj in zvečer. V obeh primerih se lahko uporabi isto primerno sredstvo.
Hidracija
Morda najpomembnejša stvar pri negi proti staranju je hidracija. Zrela koža vedno potrebuje vlago in s tem hidratantne izdelke ter profesionalne tretmaje.
Molekula hialuronske kisline ima impresivno velikost in ne more prodreti skozi epidermalno pregrado, da bi prišla v globlje plasti kože, zato so bile in ostajajo injekcije najučinkovitejši način njene uporabe. Vendar pa so se znanstveniki naučili obdelati molekulo, tako da bolje prodre v dermis. Zahvaljujoč temu razvoju se je učinkovitost sodobnih zunanjih izdelkov s hialuronsko kislino znatno povečala.
Drug dobro znan hidrant je sečnina. Naj vas neprivlačno ime ne odvrne: snov kožo učinkovito nasiči z vlago, hkrati pa spodbuja obnovo celic. Takšni izdelki so zelo primerni za suho, dehidrirano, grobo in hrapavo kožo. Za vzdrževanje ravni vlažnosti in izboljšanje polti zadostujejo kreme z majhno vsebnostjo sečnine. Za glajenje hrapavih žuljev na stopalih se uporabljajo bolj koncentrirani izdelki.
Glicerin je še ena priljubljena sestavina. Zaradi svoje higroskopičnosti privlači in veže molekule vode kot hialuronska kislina. Glede na vlažilne lastnosti je trihidrični alkohol (glicerin) slabši od hialuronske kisline, vendar ima manjše molekule, ki zlahka prodrejo v kožo. Ta komponenta je vključena v večino proračunskih vlažilcev z učinkom proti staranju. Hkrati ima lahko koncentrirani glicerin nasprotni učinek, saj črpa vlago iz povrhnjice, zato večina proizvajalcev trihidrični alkohol kombinira z drugimi vlažilci kože.
Komentar zdravnika:Poudaril bi, da izdelke z ureo izbiramo pri hiperkeratozi, na primer pri hrapavi koži, pri luskavici, pri ihtiozi. Urea pomaga pri luščenju lusk, ostale sestavine izdelkov pa vlažijo in negujejo.
Prehrana
Za razliko od drugih organov se lahko koža hrani ne samo na tradicionalen način – s krvjo – ampak tudi z vsrkavanjem snovi, ki se nanesejo na njeno površino. To ni samo vlaga, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov, aminokislin in lipidov. Zapolnjujejo hranilne pomanjkljivosti v koži, izboljšajo strukturo povrhnjice, jo nasičijo s koristnimi sestavinami in okrepijo zaščitno lipidno plast.
Če so bili prej kozmetični izdelki samozavestno razdeljeni na vlažilne in negovalne, je zdaj ta linija izbrisana: ista krema lahko kožo nasiči z vlago in hranili. Sodobne kreme, serumi in maske praviloma združujejo obe vrsti učinkov.
Za nego kože so najprej potrebne maščobe in v maščobi topne snovi. Ne podcenjujte njihovega pomena za ohranjanje mladosti. S staranjem koža vse bolj potrebuje lipide. Tudi tista dekleta, ki so se v mladosti pritoževala nad prekomernim izločanjem sebuma, ugotavljajo, da njihova koža z leti postaja bolj suha. Maščobni film na površini kože se tanjša in ne more več zaščititi povrhnjice pred negativnimi vplivi okolja.
Pomanjkanje lipidov vodi do:
- Povečanje občutljivosti;
- upočasnitev luščenja odmrlih celic;
- Zmanjšana raven vlage;
- Prezgodnje venenje.
Menijo, da koža hranilne snovi najbolje absorbira ponoči, zato je priporočljivo nanašanje negovalnih izdelkov zvečer, ponoči.
Komentar zdravnika:Naša koža je prekrita s hidrolipidnim plaščem, ki je zelo pomembna struktura, ki zagotavlja normalno delovanje naše kože! Če je njena celovitost porušena, postane koža krhka, suha, dehidrirana, ne prenaša agresivnih okoljskih dejavnikov, ravnovesje mikroflore kože je porušeno. Postanemo brez obrambe in izgubimo odpornost na različne kožne bolezni.
Zaščita
Koža ščiti notranje organe pred negativnimi vplivi okolja. Prihaja v stik z onesnaženim zrakom, ultravijoličnim sevanjem, agresivnimi snovmi, nizkimi ali visokimi temperaturami. Ta učinek ne ostane neopažen: stanje kože se poslabša. Da bi se izognili prezgodnjemu staranju, morate skrbeti za zaščito kože vse življenje.
Najprej je treba zaščititi kožo pred izpostavljenostjo sončni svetlobi. In to morate storiti vsakič, ko greste ven podnevi, in ne le, ko se pripravljate na plažo. Kremo nanašamo 20-30 minut, dokler ne nastane v izdatnem sloju, po potrebi jo je potrebno obnoviti. Poleg tega je treba takšne izdelke izbrati glede na vaš fototip: bolj bela kot je koža, večji mora biti zaščitni faktor. Če teh pravil ne upoštevate, uporaba losjona za sončenje ne bo prinesla pričakovanih koristi.
Kozmetika za zaščito pred soncem ščiti kožo ne le pred opeklinami, ampak tudi pred staranjem. Dolgovalovno sevanje (UVA) prodre v globoke plasti kože in uniči celice. Takšni žarki poškodujejo povrhnjico tudi v oblačnem vremenu, zato je priporočljiva uporaba izdelkov s SPF vse leto.
Vsakodnevna uporaba zaščitnih krem bo zaščitila pred fotostaranjem kože – pigmentacijo, povešanjem, gubami, dehidracijo. Toda sredstva morate skrbno izbrati. Najboljša možnost bi bila farmacevtska kozmetika.
Kakovostne dnevne kreme običajno vsebujejo sestavine za zaščito pred soncem. Če morate kombinirati vlažilne kreme s sanskrini, potem na obraz in vrat najprej nanesite vlažilno kremo, po popolnem vpijanju pa še zaščitno.
UV-sevanje ni edini dejavnik, ki povzroča staranje kože. Za podaljševanje mladosti je potrebna tudi zaščita povrhnjice pred učinki prostih radikalov – molekul, ki poškodujejo celice in uničujejo kolagen. V ta namen se uporabljajo antioksidanti, ki nevtralizirajo učinke »agresorjev«.
Lahko so:
- vitamini A, C, P in E;
- Alfa lipoična kislina;
- Amino kisline;
- koencim Q10;
- izoflavoni;
- čreslovine;
- Beta glukan.
Te komponente so lahko v kremi v različnih kombinacijah. Antioksidanti so priznano sredstvo za preprečevanje staranja, zato je priporočljivo začeti uporabljati kreme s tovrstnimi sestavinami, še preden se pojavijo prvi znaki starostnih sprememb.
Komentar zdravnika:Pomembno je vedeti, da različni antioksidanti delujejo le v določenih kombinacijah, njihova absorpcija pa poteka strogo glede na potrebe telesa. Kozmocevtski izdelki so že predstavljeni v pravih kombinacijah. Pomembno je, da določite svoj tip kože in svoje potrebe, pri tem vam lahko pomaga dermatolog ali kozmetolog.
Posebna nega
Poleg rutinske nege kože so potrebni tudi »posebni« postopki. Ta kategorija vključuje tako tečaje proti staranju v kozmetoloških klinikah kot uporabo mask in pilingov doma.
Zrela koža potrebuje veliko več luščenja odmrlih celic kot mlada koža, saj se naravni procesi obnavljanja s staranjem upočasnijo. Zato pilingi, ki jih dekleta v mladosti uporabljajo le občasno, za odrasle ženske postanejo nuja. Nežne pilinge je treba uporabljati 2-3 krat na teden.
Pomembno je, da uporabljate izdelke, namenjene zreli koži. Biti morajo nežni, brez praskajočih delcev ali dražečih sestavin.
Ko govorimo o negi kože, je nemogoče ne omeniti mask. Običajno vsebujejo enake sestavine kot kreme, vendar v višjih koncentracijah, zato so maske namenjene intenzivni negi. Uporabljate jih lahko redno, s čimer postopoma izboljšate stanje kože ali kot ekspresno nego, če morate pred kakšnim dogodkom spraviti obraz v red.
Maske so lahko izdelane v obliki kreme, gela, praška za samorazredčenje in končnega kosa blaga, namočenega v zdravilne spojine. Slednja sorta se najpogosteje uporablja za nujno osvežitev kože.
Tudi namen mask je lahko različen. Za zrelo kožo so najbolj primerni izdelki za nego, vlaženje, toniranje, napenjanje in posvetlitev. Izbira določene maske je najbolje opraviti skupaj s kozmetologom.
Komentar zdravnika:Bodite pozorni na alginatne maske, prodajajo se za domačo uporabo, obstajajo pa tudi profesionalne. Imajo edinstvene lastnosti in so idealni za kateri koli tip kože. Njihove zdravilne lastnosti so razložene z dejstvom, da so narejene iz rjavih alg. Imajo izjemno izrazit limfno drenažni učinek in so močna preventiva proti staranju.
Od teorije k praksi: izbira kozmetike
Splošno razumevanje sestavin, ki so koristne pri pomlajevanju, vam bo pomagalo pri izbiri izdelkov za osebno nego.
Dnevna krema za podaljšanje mladosti
Glavni nalogi dnevne kreme sta vlaženje in zaščita kože. Hialuronska kislina in druge vlažilne komponente pomagajo doseči prvi cilj. Prav tako naj bi dnevna krema izboljšala kakovost kože in jo naredila bolj odporno na negativne učinke prostih radikalov - agresivnih molekul, ki povzročajo staranje. Za to se uporabljajo antioksidanti, kot sta vitamina C in E.
Vitamin C na splošno imenujemo vitamin mladosti in to ni naključje: askorbinska kislina spodbuja proizvodnjo kolagena v fibrocitih in uničuje melanin ter odpravlja nepotrebno pigmentacijo.
Pri izbiri kreme je treba dati prednost tako imenovanim kozmetičnim izdelkom, torej kozmetičnim izdelkom, ki se prodajajo v lekarnah. Te sorte se od masovnih krem razlikujejo po visoki vsebnosti aktivnih snovi in. temu primerno večjo učinkovitost. In najboljše rezultate je mogoče doseči s kombiniranjem uporabe kreme s kozmetičnimi postopki, na primer z mezoterapijo in biorevitalizacijo.
Nočna krema proti staranju
Noč je najboljši čas za nego kože. Čeprav sodobne nočne kreme nimajo nujno težke, mastne teksture, vedno vsebujejo lipide in v maščobi topne snovi. To so lahko maščobne kisline, karitejevo maslo ali pšenični kalčki, holesterol in druge sestavine. Vsebuje tudi vlažilne sestavine.
Naloga takšnih izdelkov je obnoviti kožo, pa tudi spodbuditi proizvodnjo snovi, potrebnih za izboljšanje njene strukture - hialuronske kisline, kolagena, elastina.
Pri hranjenju kože je pomembno, da ne pretiravamo – da je ne preobremenimo z lipidi. Ta učinek je možen, če izberete napačno nočno kremo: koža pridobi masten sijaj, pore se zamašijo, pojavijo se komedoni in izpuščaji. Takšni pojavi kažejo, da je nočna krema slabo izbrana ali uporabljena nepravilno.
Pomembno si je zapomniti, da so gosti, mastni izdelki namenjeni predvsem dehidrirani, hrapavi koži z luščenjem. V drugih primerih je bolje izbrati svetlejše, topljive teksture. Poleg tega mora krema ustrezati tipu kože in starosti: za nego proti staranju je bolje uporabiti kozmetiko z oznako anti-age.
Pri uporabi je glavna napaka prevelik nanos. Nočno kremo nanesite v tankem sloju na rahlo vlažno kožo po nanosu tonika. Po 15 minutah lahko presežek, ki se ne vpije v povrhnjico, pobrišete s prtičkom.
Ne pozabite, da je treba izdelke nanašati ne samo na obraz, ampak tudi na vrat in dekolte!
Komentar zdravnika: Sodobne visokokakovostne kreme, kupljene v lekarni, odpravljajo potrebo po uporabi tonika. Pomembno je, da izberete nočno kremo in jo nanesete pol ure pred spanjem. Prefinjeno, izogibanje stiku z očmi. Lahki trepljajoči gibi.
Serumi, pilingi in maske: skrivno orožje v boju za mladost
Pri izbiri izdelkov "za posebne namene" bodite pozorni na naslednje parametre:
- Aktivne snovi v sestavi;
- Njihova koncentracija;
- Potencialni alergeni in dražilni dejavniki.
Tako kot pri izbiri krem je priporočljivo dati prednost serumom in maskam z antioksidanti, vlažilnimi in negovalnimi sestavinami. A prisotnost zaščitnega faktorja ni več potrebna – za zaščito pred soncem bo poskrbela dnevna krema.
Serumi proti staranju lahko vsebujejo retinol, vitamin C, ceramide, peptide, kolagen in kisline. Maske pogosto vsebujejo tudi različna olja, ki mehčajo zgornjo plast povrhnjice. Sodobni učinkoviti pilingi redkokdaj ostanejo brez dodajanja kislin.
Poleg mask in pilingov je vredno kupiti serume proti staranju. To so zelo koncentrirani izdelki in dobesedno nekaj kapljic je dovolj za preobrazbo. Serumi so praviloma nemastni, se takoj vpijejo in občutno pomladijo kožo. Ni presenetljivo: navsezadnje vsebujejo udarne odmerke vitaminov, aminokislin, mikroelementov, peptidov in drugih snovi, ki kožo vlažijo, negujejo, posvetlijo in tonirajo.
Pri izbiri takšnih izdelkov se ne osredotočite toliko na vaš tip kože, ampak na to, katere težave je treba rešiti. Ali obstaja pigmentacija? Na pomoč bodo priskočili serumi, ki izenačijo ten kože. Ali oval obraza "plava"? To pomeni, da morate izbrati možnost z lifting učinkom. Povečana suhost povrhnjice? Težava bo hitreje rešena, če boste poleg običajne kreme uporabljali še serum s hialuronsko kislino.
Individualni pristop
Samostojna izbira kozmetike proti staranju ni tako enostavna, kot se morda zdi. Idealna možnost je, da to izbiro zaupate kozmetologu. Izkušen zdravnik bo zlahka prepoznal "šibke točke", ki zahtevajo največjo pozornost, in vam bo pomagal izbrati ustrezna zdravila.
Znake staranja je veliko težje zaznati sami: navadimo se na lasten videz in spremembam ne moremo slediti pravočasno. Posledica je nepravilna izbira izdelkov proti staranju in posledično neučinkovito preprečevanje in zdravljenje staranja kože. Zato je bolje, da porabite eno uro za posvet z zdravnikom, da takoj izberete točno tiste izdelke, ki jih vaša koža potrebuje.
In seveda, najboljši dodatek k rutinski domači negi bodo profesionalni kozmetični posegi v kliniki. O njih vam bomo povedali naslednjič.